Wat is het verschil tussen een peesontsteking en een slijmbeursontsteking?
Veel mensen ervaren op een bepaald moment pijn of stijfheid in hun gewrichten of spieren. Twee veelvoorkomende oorzaken hiervan zijn peesontstekingen en slijmbeursontstekingen. Hoewel de symptomen soms op elkaar lijken, zijn het twee verschillende aandoeningen met elk hun eigen oorzaken en behandelingen. In deze blog leggen we uit wat het verschil is, hoe je ze kunt herkennen en wat je kunt doen om ze te behandelen en voorkomen.
Wat is een peesontsteking (Tendinitis)?
Een peesontsteking, ook wel tendinitis genoemd, is een ontsteking van een pees. Pezen zijn de stevige bindweefselstructuren die spieren met botten verbinden. Wanneer een pees overbelast raakt of langdurig onder druk staat, kan deze ontstoken raken. Dit leidt tot pijn, zwelling en een verminderd bewegingsbereik.
Oorzaken van een peesontsteking
- Overbelasting door herhaalde bewegingen (bijv. bij sporten of fysiek werk)
- Slechte houding of verkeerde techniek bij bewegingen
- Veroudering, waardoor pezen minder flexibel worden
- Plotselinge toename van fysieke activiteit
Symptomen van een peesontsteking
- Pijn en gevoeligheid rondom een gewricht
- Zwelling en warmte rondom de pees
- Stijfheid, vooral in de ochtend of na rust
- Pijn bij bewegen of drukken op de pees
Behandeling van een peesontsteking
- Rust en ontlasting van de aangedane pees
- Koelen met ijs om zwelling en pijn te verminderen
- Fysiotherapie om de pees te versterken en de belasting te verminderen
- Ontstekingsremmende medicijnen (zoals ibuprofen)
- Rek- en krachtoefeningen om de pees geleidelijk te herstellen
Wat is een slijmbeursontsteking (Bursitis)?
Een slijmbeursontsteking, of bursitis, is een ontsteking van een slijmbeurs. Een slijmbeurs is een met vocht gevulde zak die zich tussen pezen, botten en spieren bevindt. De functie van een slijmbeurs is om wrijving te verminderen en soepele bewegingen te bevorderen. Wanneer deze geïrriteerd raakt, vult hij zich met extra vocht en raakt ontstoken, wat pijn en zwelling veroorzaakt.
Oorzaken van een slijmbeursontsteking
- Langdurige druk op een gewricht (bijvoorbeeld veel knielen of ellebogen laten rusten op een harde ondergrond)
- Plotselinge overbelasting
- Infecties (in zeldzame gevallen)
- Onderliggende aandoeningen zoals reumatoïde artritis of jicht
Symptomen van een slijmbeursontsteking
- Lokale zwelling en roodheid
- Warme huid rondom het getroffen gebied
- Pijn bij beweging of druk op de slijmbeurs
- Verminderde bewegingsvrijheid
Behandeling van een slijmbeursontsteking
- Rust en ontlasting van het gewricht
- Koelen met ijs om zwelling te verminderen
- Pijnstillers of ontstekingsremmers zoals ibuprofen
- Fysiotherapie om de bewegingsvrijheid te verbeteren
- In sommige gevallen een injectie met corticosteroïden om de ontsteking te remmen
- Bij infectieuze bursitis: antibiotica
Wat is het belangrijkste verschil tussen een peesontsteking en een slijmbeursontsteking?
Hoewel de symptomen van beide aandoeningen overlappen, zijn er een paar belangrijke verschillen:
| Kenmerk | Peesontsteking (Tendinitis) | Slijmbeursontsteking (Bursitis) |
|---|---|---|
| Oorzaak | Overbelasting of herhaalde beweging | Druk of irritatie van de slijmbeurs |
| Pijn | Pijn bij bewegen van de pees | Pijn bij druk op het gewricht |
| Zwelling | Meestal licht, rondom de pees | Vaak opvallende zwelling en roodheid |
| Behandeling | Rust, fysiotherapie, ontstekingsremmers | Rust, ijs, soms injecties of antibiotica |
Hoe voorkom je pees- en slijmbeursontstekingen?
Voorkomen is beter dan genezen. Hier zijn enkele tips om de kans op een pees- of slijmbeursontsteking te verkleinen:
- Vermijd overbelasting: Bouw fysieke activiteit langzaam op en neem voldoende rust.
- Zorg voor een goede houding en techniek: Dit geldt zowel voor sport als dagelijkse activiteiten.
- Draag ondersteunende schoenen om gewrichten en pezen te ontlasten.
- Doe regelmatig rek- en strekoefeningen om flexibiliteit te behouden.
- Gebruik ergonomische hulpmiddelen als je langdurig dezelfde bewegingen maakt (zoals polssteunen of een goede bureaustoel).
Wanneer moet je naar een arts?
In sommige gevallen is het verstandig om medische hulp te zoeken:
- Als de pijn langer dan twee weken aanhoudt ondanks rust en zelfzorg.
- Als er sprake is van ernstige zwelling, roodheid of warmte, wat kan wijzen op een infectie.
- Als je gewricht volledig verstijfd raakt en niet meer goed beweegt.
- Als je koorts krijgt in combinatie met gewrichtspijn.
Hoewel peesontstekingen en slijmbeursontstekingen soms op elkaar lijken, zijn het verschillende aandoeningen met verschillende oorzaken en behandelingen. Een peesontsteking wordt veroorzaakt door overbelasting van een pees, terwijl een slijmbeursontsteking het gevolg is van irritatie of druk op een slijmbeurs. Door de juiste maatregelen te nemen, kun je het risico op deze pijnlijke ontstekingen verkleinen en je gewrichten gezond houden. Twijfel je over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts / medisch specialist.