Last van een droge mond ’s nachts? Dit kan de oorzaak zijn

Word je ’s nachts vaak wakker met een droge mond? Dit kan vervelend zijn en zelfs je nachtrust verstoren. Een droge mond tijdens de nacht kan verschillende oorzaken hebben, variërend van een onschuldige gewoonte tot een onderliggend gezondheidsprobleem. In deze blog bespreken we de mogelijke oorzaken en geven we tips om dit probleem te verhelpen.

Mogelijke oorzaken van een droge mond ’s nachts

1. Mondslaap en ademhalen door de mond

Een van de meest voorkomende oorzaken van een droge mond in de nacht is ademhalen door de mond. Dit kan komen door:

• Neusverstopping door verkoudheid of allergieën.
• Een afwijkend neustussenschot (scheve neustussenschot).
• Slaapapneu of snurken.

Wanneer je door je mond ademt, verdampt het speeksel sneller, waardoor je een droge en soms plakkerige mond krijgt.

2. Uitdroging

Voldoende vochtinname is cruciaal voor een goede speekselproductie. Als je overdag te weinig water drinkt of veel cafeïne en alcohol consumeert, kun je ’s nachts last krijgen van een droge mond. Vooral alcohol werkt vochtafdrijvend en kan bijdragen aan uitdroging.

3. Medicijngebruik

Bepaalde medicijnen kunnen als bijwerking een droge mond veroorzaken. Dit geldt met name voor:

• Antidepressiva
• Antihistaminica (voor allergieën)
• Bloeddrukmedicatie
• Diuretica (plaspillen)

Als je merkt dat je droge mond samenvalt met het starten van een nieuw medicijn, overleg dan met je arts over mogelijke alternatieven.

4. Slaapomgeving

Een droge lucht in de slaapkamer, vooral in de wintermaanden of bij gebruik van airconditioning, kan bijdragen aan een droge mond. Lage luchtvochtigheid zorgt ervoor dat je slijmvliezen uitdrogen, wat resulteert in een droge mond en keel.

5. Onderliggende gezondheidsproblemen

Soms kan een droge mond wijzen op een medische aandoening, zoals:

• Diabetes: Hoge bloedsuikerspiegels kunnen leiden tot uitdroging en een droge mond.
• Syndroom van Sjögren: Een auto-immuunziekte die speekselklieren aantast.
• Refluxziekte (GERD): Terugstromend maagzuur kan irritatie in de keel veroorzaken, wat indirect kan leiden tot een droge mond.

Wat kun je doen tegen een droge mond ’s nachts?

1. Drink voldoende water

Zorg ervoor dat je overdag genoeg water drinkt en neem een glas water mee naar bed om ’s nachts te kunnen hydrateren.

2. Pas je slaapomgeving aan

Gebruik een luchtbevochtiger om de luchtvochtigheid in je slaapkamer op peil te houden. Dit voorkomt dat je mond en keel uitdrogen.

3. Adem door je neus

Als je door je mond ademt, probeer dan neusstrips of een neusspray om je neus open te houden. Dit kan helpen bij snurken en neusverstopping.

4. Beperk alcohol en cafeïne

Probeer alcohol en cafeïne-inname in de avond te verminderen, omdat deze stoffen uitdrogend werken.

5. Pas je medicatie aan (indien mogelijk)

Als je vermoedt dat je medicatie de oorzaak is van je droge mond, bespreek dit dan met je arts om te kijken of er alternatieven beschikbaar zijn.

6. Gebruik speeksel vervangende middelen

Er zijn speciale gels en sprays verkrijgbaar bij de apotheek die kunnen helpen om je mond vochtig te houden tijdens de nacht.

Een droge mond ’s nachts kan een kleine ongemak zijn, maar het kan ook een symptoom zijn van een onderliggend probleem. Door aandacht te besteden aan je slaapomgeving, hydratatie en ademhalingsgewoonten kun je vaak al veel verbetering merken. Als de klachten aanhouden, is het verstandig om contact op te nemen met een arts.